【日々】口内炎を早く治す５つの方法

あまりに頻繁に口内炎になるので
これまでやってきて効果的だったことをメモ。

実践したことと、治療に行った歯医者さんの話などを中心にしてるので
そこそこ効果は期待できるはず。


★その１
口内を噛んだら、まずその晩はよく歯磨き＆寝る前に薬を塗布。
噛んでなくても小さな口内炎が出来たら歯磨きはより念入りに。リステリンも◎。
まずは口内環境を整えることが先決。
※日に３回３分磨くより、日に１回、ゆーっくり５分以上磨く方が効果的だったりします。


★その２
よく寝る！ちゃんと休む！　基本的なようで意外と出来ないのがコレ！
疲れが抜け切らないと治りも遅いし、うっかりまた噛んだりするよ･･･。
食事もゆっくり摂ったほうがよさそうです。要リラックス。


★その３
チョコラBBなどビタミンを摂取。錠剤もいいけど、ドリンクの方が効果的。
慢性的にビタミン不足な人は、サプリメントでも摂っておくのがいい。
でも朝のキウイとかグレープフルーツはもっといい。朝果物は習慣にしたいな。


★その４
チョコラも効果が見えなかったら、PAIRドリンクなど肌荒れや疲れ回復系を投入。
基本的な疲れが取れないのが悪化・長期化の原因だったりするので
そこをケアしてくれるものを取り入れよう。（風邪の時にも◎）
リンパマッサージをして老廃物を流したり、ゆっくりお風呂につかったりも大事。
その前にどうにか睡眠を！！


★その５
悪化してきたな、と思ったら早めのレーザー治療も◎
日々の食事がキツくなる前に。1照射1000円がおよその相場です。
沁みて食べにくい→食べたくない→栄養偏る→また悪化　の悪循環を断ち切れ！
※歯医者さんへはレーザー設備の有無、口内炎治療の有無を確認して下さいね。