【日々】口内炎を早く治す５つの方法

あまりに頻繁に口内炎になるので
これまでやってきて効果的だったことをメモ。

実践したことと、治療に行った歯医者さんの話などを中心にしてるので
そこそこ効果は期待できるはず。


★その１
口内を噛んだら、まずその晩はよく歯磨き＆寝る前に薬を塗布。
噛んでなくても小さな口内炎が出来たら歯磨きはより念入りに。リステリンも◎。
まずは口内環境を整えることが先決。
※日に３回３分磨くより、日に１回、ゆーっくり５分以上磨く方が効果的だったりします。


★その２
よく寝る！ちゃんと休む！　基本的なようで意外と出来ないのがコレ！
疲れが抜け切らないと治りも遅いし、うっかりまた噛んだりするよ･･･。
食事もゆっくり摂ったほうがよさそうです。要リラックス。


★その３
チョコラBBなどビタミンを摂取。錠剤もいいけど、ドリンクの方が効果的。
慢性的にビタミン不足な人は、サプリメントでも摂っておくのがいい。
でも朝のキウイとかグレープフルーツはもっといい。朝果物は習慣にしたいな。


★その４
チョコラも効果が見えなかったら、PAIRドリンクなど肌荒れや疲れ回復系を投入。
基本的な疲れが取れないのが悪化・長期化の原因だったりするので
そこをケアしてくれるものを取り入れよう。（風邪の時にも◎）
リンパマッサージをして老廃物を流したり、ゆっくりお風呂につかったりも大事。
その前にどうにか睡眠を！！


★その５
悪化してきたな、と思ったら早めのレーザー治療も◎
日々の食事がキツくなる前に。1照射1000円がおよその相場です。
沁みて食べにくい→食べたくない→栄養偏る→また悪化　の悪循環を断ち切れ！
※歯医者さんへはレーザー設備の有無、口内炎治療の有無を確認して下さいね。

【蹴球】サッカーは楽しい。サッカーは・・・。

５連勝ぅぅぅぅうう！！！

ケータイの速報見ながら、胸躍りましたとも。
すごいわーーー、深井選手・・・ジェフへ移籍してきてから
イイ仕事しすぎなぐらい。

この調子でぜひ。ぜひ残留で！！

ごきげんミシェウ選手も決めて、なんかもう、泣きそう。
浦和相手じゃ連勝も止まるかな、なんて思った自分を反省。
千葉方向に向かって謝れ！　ごめんなさい！

うあーーもーーー試合見に行きたい！
行きたいけど、勝ち試合見たことない怖さで足が遠のくｗｗ
※行ったら負けるかも＞＜的意味不明ジンクス

それにしても、最近は怪我人が出てないのも大きいのかな。

「無事是名馬」とは、最初に習ったサッカーのコーチが
合宿のたびに言うことだけど
無事で怪我無く、日々の練習や試合をしていくことは
単調なようだけど、おっそろしく大事なことやねんなぁ。

健康で無事でコンディションが良ければ
移り変わる戦術にもすぐ対応出来るし、基盤あっての機転だものね。

今のジェフは満ちてる感じがする。
見習いたいっす。

だーかーらーー
気遅れして泣きそうになってる場合やないねんてー！！

※現在激しく自答中


仕事の都合とはいえ３か月サッカーを休んだ。
その３か月を終えて、復帰しようとした矢先、
チームがクラスアップした。

ニュアンスはちがうけど、これまでが下部チーム的存在だったとしたら
他のチームと一線上に並んだハイレベルなチームへ組織が変わったような感じ。

楽しみとしてサッカーをしたい。
だけど、楽しいだけじゃなく、うまくなりたい。
なのにレギュラー争いだとか、試合思考という部分でずれがある。
生涯スポーツとしてサッカーをやっていきたいけど
今の「チームとして確立してきた中」で頑張れるのかがわからなくて
どんどん意気だけ落ちて行ってる。


・自分は今一番仕事が忙しい世代にある。
・復帰してもまだ仕事がヤマ場にあるから行けない可能性が高い
・他のメンバーは皆年上で、仕事にも立場にも余裕がある。
・運動部だったこともなければ、入院が多くて基礎筋力体力で劣ってる。


「だから、仕方ない。」
って自分に言い訳して、それで納得できるならいい。








それが出来ないのに、ぐじぐじしてるから今しんどいんじゃんかー！！！
あああもーーーなんなんよもう！

ミシェウと同じ１４番だよ！
FOURTEEN RECORDと同じ１４番だよ！
その背番号だって付けられるのに。



うううーーーー。どないしたらスッキリするんかなぁ。もう。。

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