筋肉痛。

夕べ、台風が来るというのに
同僚とヨガって来ました。

1時間じっくりビギナーコース。
太陽礼拝（基礎）のポーズをやるのも体に効いたんですが
それより、呼吸！

ふかーく吸って、ふかーく吐いて　を
意識し続けるだけで、こんなに感覚違うものかと。
普段の呼吸って浅いんだなー。

その呼吸と、おだやかなイメージのおかげか
キリキリしてたものはゆっくり抜けましたわ。

何についてというわけではないですが
迷いが少なくなって。
(一過性かもしれないけど、とりあえず夕べは判断早かった)

「あ、これどうしよう」と思ったことを
ポンポンっと即決して行動出来て、よかった。

前の晩もキリキリしたりして寝不足だったから
夕べは　ぐーーーーーーーーーーーーーっすり。

夜中の咳も、アロマバス効果で予防出来て
なかなかに快適睡眠でした。

※
たまたま持ってたユーカリオイルを入れてみただけだったけど
案外喉がすっきりして、マスクより効果大だった！
カゼにいいのか？！



どうでもいいけど、すっごい腕と手首が　筋肉痛。　キンニクトゥー。