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夕べ、台風が来るというのに
同僚とヨガって来ました。

1時間じっくりビギナーコース。
太陽礼拝(基礎)のポーズをやるのも体に効いたんですが
それより、呼吸!

ふかーく吸って、ふかーく吐いて を
意識し続けるだけで、こんなに感覚違うものかと。
普段の呼吸って浅いんだなー。

その呼吸と、おだやかなイメージのおかげか
キリキリしてたものはゆっくり抜けましたわ。

何についてというわけではないですが
迷いが少なくなって。
(一過性かもしれないけど、とりあえず夕べは判断早かった)

「あ、これどうしよう」と思ったことを
ポンポンっと即決して行動出来て、よかった。

前の晩もキリキリしたりして寝不足だったから
夕べは ぐーーーーーーーーーーーーーっすり。

夜中の咳も、アロマバス効果で予防出来て
なかなかに快適睡眠でした。


たまたま持ってたユーカリオイルを入れてみただけだったけど
案外喉がすっきりして、マスクより効果大だった!
カゼにいいのか?!



どうでもいいけど、すっごい腕と手首が 筋肉痛。 キンニクトゥー。
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1978/04/26
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サッカー・フットサル・ライヴ・観劇・諸々鑑賞・のんびり・睡眠
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