【蹴球】コズミック・サッカー

結局仕事が押して遅刻気味に練習参加。
コズミックセンターとかいう、一瞬何かわからない場所で練習。
ナイス体育館！　でも駅から遠かった。

リフティングほんの少ししか練習できず。
結局今日も3回がMAX。　くやっしー！
もうちょっと。　
ほんと、もうちょっとでつかめそうなのに。

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【今日の練習おさらい】
・ミニゲーム
・全員アップ
・リフティング
　ボールがもう少し落ちるまで待つ。慌てないで待って、靴紐の部分で当てる。
　うまく当たればポコーンと小気味いいから解るはず。

・アウトサイドのドリブル練習
　これまでやったことを各自じっくり
　軸足がボールを越える「大きめアウトサイド」から
　軸足がボールを越えないで、小刻みにボールを詰める「やわらかアウトサイド」
　緩急がついても、とにかくボールを自分から離さない。

・ダブルタッチnew
　「やわらかアウトサイド」で細かくボールを前へ詰めたら
　右足インサイド→（左足を更に左へ遠く踏み込んで）→左足インサイド
　蹴り足はボールの真横
　ボールの蹴り出しは真横でなく若干手前向きなぐらいでちょうどイイ
　右足インサイドでヨコへ蹴り出す時に、普通のインサイドパスみたいに
　左斜め前へボールが出ると、相手DFにカットされやすいので注意

・対面ダブルタッチnew
　相方DFを付けて練習。
　アウトサイドで細かくDFに向かってボールを詰めたら
　相手が前へ踏み出したタイミングで、サイドへボールを抜く
　抜いたら、逆の足でキャッチして前へDFを抜き去る

・DFのポーズnew
　重心を下げて、アタックする相手が左右どちらに動いてもカバーできるような動きを意識。
　※図解しないと理解できないのでとりあえずメモ
　体重は前足4：後足6
　母子球をしっかり地につける

・ボールを追いながらDFのポーズnew
　4人1組で
　2人がボールをハンドパス
　残り2人がそれを目で追いながらキャッチャーに向かってDF
　ボールがキャッチされると同時にDFポジションをビシっと

・ミニゲーム

・ごはんMTG

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今回はミニゲームにコーチが参加。
おNEWのケータイで試し撮りがてらムービー撮影。

コーチといい、上手なメンバーといい
ボールを受ける時に、ボールが体の真ん中にある。
重心の下というか、重心エリア内というか。

へっぴりな私は、多分足先だけがボールに向かっている気がする。
自分の参加ゲームは撮っていないけど
そんなの見たら確実に凹めそう。

でも、出来ない部分を客観視して無様さを思い知ることから
修正も始まるので、やってみないと･･･。

ずっと続いていたハンドパスでのボール回しが今日は無かった。
視線や視野の意識が少しついたなら
次は足の自在さなのかな。

しばらくはダブルタッチ練習が続きそう。
これやったせいで今日すごく足（膝下）がダッルい。
メディキュット履いてるのに･･･orz


来週は、バンデージ巻き講習！